단 것을 즐기지 않더라도, 자주 피로하거나 식후 졸림이 심하다면 혈당 관리가 필요하다는 신호일 수 있습니다.40대 이후에는 인슐린 저항성 증가와 함께 혈당 조절력이 점점 약해지며, 자각 증상 없이 고혈당이 진행되기 쉽습니다.이번 글에서는 당뇨를 예방하고 혈당을 안정적으로 유지하는 중년 맞춤 습관을 정리해드립니다.🧪 40대 이후 고혈당이 나타나는 이유원인설명근육량 감소포도당을 흡수하는 조직이 줄어듦내장지방 증가인슐린 작용을 방해함인슐린 저항성인슐린 분비는 되지만 세포가 반응하지 않음스트레스, 수면 부족혈당을 높이는 호르몬 증가운동 부족포도당 소비 기회 감소⚠️ 혈당 이상을 의심해볼 수 있는 증상식후 졸림, 피로, 집중력 저하상처 회복이 더딤, 피부 트러블 증가잦은 배뇨, 갈증밤중에 다리에 쥐가 잘 남공복..