피부 주름, 피로, 만성 염증… 모두 몸속 산화 스트레스가 만든 결과입니다.40대 이후에는 항산화 영양소를 충분히 섭취해 세포 노화 속도를 늦추는 식단 전략이 필요합니다.오늘 한 끼에 ‘색’을 더해보세요. 컬러풀한 접시가 곧 항산화 지표입니다! 🧬 항산화가 중요한 이유세포 손상 차단 – 활성산소 중화피부·혈관 노화 지연만성 염증 완화면역력·심혈관 보호🌈 컬러별 대표 항산화 식품색상주요 성분대표 식품빨강리코펜토마토, 수박, 자몽주황베타카로틴당근, 호박, 고구마노랑루테인·제아잔틴옥수수, 계란노른자초록클로로필, 폴리페놀시금치, 케일, 브로콜리보라안토시아닌블루베리, 자색고구마, 포도🥗 하루 항산화 식단 예시아침 – 토마토·계란프리타타 + 그릭요거트점심 – 귀리밥 + 시금치·닭가슴살 샐러드 + 블루베리 ..