“이제는 진짜 건강 좀 챙겨야겠다”는 생각, 한 번쯤 하셨을 거예요.40대는 신체의 변화가 눈에 띄게 나타나고, 동시에 삶의 우선순위를 재정비하는 시기입니다.이 시기야말로 나에게 꼭 맞는 건강 자기 관리 계획을 세우기 가장 좋은 타이밍입니다.이번 글에서는 무리하지 않으면서도 꾸준히 실천 가능한 현실적인 자기 관리 전략을 안내해드릴게요.🎯 왜 자기 관리 계획이 필요할까?이유설명무계획은 반복된 실패 유발계획 없는 다이어트, 건강 습관은 쉽게 무너짐40대 이후는 회복보다 예방이 핵심작은 문제도 예방할 수 있을 때 다뤄야 함목표 설정은 동기 부여로 연결수치화된 목표는 성취감과 지속성을 높임📝 자기 관리 계획 수립 5단계1️⃣ 현재 상태 점검하기최근 건강검진 결과 확인체중, 체지방률, 혈압, 수면시간, 식사습..