“요즘 자꾸 깜빡한다”, “단어가 잘 안 떠오른다”…40대 이후 이런 경험이 잦아진다면 자연스러운 노화일 수도 있지만,장기적으로 보면 인지기능 저하의 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 뇌 건강을 지키고 치매를 예방하는 방법을 정리해드릴게요.🧠 40대 이후 뇌 기능이 저하되는 이유원인설명혈류 감소뇌세포에 산소·영양 공급이 줄어듦수면 부족기억 정리·세포 회복 시간 부족스트레스 지속기억력·주의력 감소 유발운동 부족뇌세포 자극이 줄어듦잘못된 식습관뇌 신경 전달물질 생성 저해치매는 갑자기 생기지 않고, 10~20년 전부터 인지기능 저하가 시작됩니다.🧩 조기 경고 신호 체크리스트 자주 쓰는 단어가 잘 떠오르지 않는다 물건 두는 자리를 자주 헷갈린다 같은 질문을 반복해서 한다는 이야기를 듣는다 익숙한 길이나 사람..