40대가 지나면 오래 앉아 있거나 가벼운 집안일만 해도 허리가 뻐근해집니다.이는 노화로 인한 디스크 수분 감소와 일상 속 나쁜 자세가 겹쳐 생기는 ‘조용한 경고’일 수 있습니다.아래 내용을 따라 자세 교정·코어 강화 루틴을 실천해 보세요. 🦴 왜 40대 이후 허리가 약해질까?디스크 수분·탄력 감소 – 충격 흡수력 저하근육량 감소 – 척추 지지력 약화오랜 좌식 생활 – 굽은 등·골반 틀어짐체중 증가 – 요추(허리뼈)에 가중 압박🚨 허리 건강 적신호 셀프 체크증상설명아침 허리 뻣뻣함수분 감소·근육 긴장 신호오래 앉았다 일어날 때 통증요추·고관절 유연성 저하허리 숙일 때 찌릿한 통증디스크 압박 가능성골반 한쪽이 불편자세 비대칭, 근육 불균형2가지 이상 해당되면 자세 교정·운동 루틴이 필요합니다.🧘‍♂️..