40대 이후 관절이 뻐근하고 무릎이 시큰거리는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.관절 통증은 노화와 함께 서서히 나타나지만, 생활습관을 잘 조절하면 악화를 막고 통증을 줄일 수 있습니다.이번 글에서는 40대 이후 흔히 겪는 관절 문제와 이를 관리하는 실천법을 정리해드릴게요.🦴 40대 이후 관절이 약해지는 이유노화로 연골이 마모되고 관절액이 줄어들면서 마찰 증가체중 증가로 인해 무릎, 발목, 허리에 부담 가중운동 부족, 잘못된 자세, 근력 저하도 통증의 원인여성의 경우 폐경 후 골밀도 감소, 관절 염증 증가❗ 주요 부위별 자주 나타나는 증상부위증상 예시무릎걷거나 계단 오를 때 통증, 뻣뻣함허리장시간 앉거나 누웠다 일어날 때 뻐근함손목·손가락손가락이 잘 안 펴지거나 관절이 아침에 뻣뻣함발목오래 걷거나..