특별한 증상이 없는데 건강검진에서 콜레스테롤이 높다, 중성지방 수치가 올라갔다는 말을 들은 적 있으신가요?40대 이후에는 혈관 탄력성이 떨어지고 지질대사에 변화가 생기며 고지혈증이 나타나기 쉽습니다.이번 글에서는 혈관을 튼튼하게 유지하고 고지혈증을 예방하는 방법을 구체적으로 정리해드립니다.🩸 고지혈증이란?혈액 내 지방(콜레스테롤, 중성지방 등) 수치가 높아진 상태고지혈증은 심장병, 뇌졸중, 동맥경화의 주요 원인입니다.문제는 무증상이 대부분이라 정기검진 외에는 놓치기 쉽습니다.📉 40대 이후 혈관이 약해지는 이유원인설명운동 부족혈관 기능 저하, 혈류 순환 악화불균형한 식단포화지방, 설탕 과다 → 혈중 지질 증가흡연·음주염증 유발, 혈관 벽 손상스트레스혈관 수축, 혈압 상승 유도노화자연스럽게 혈관 탄력 ..

자고 일어나면 손이 저리거나, 앉았다 일어날 때 다리가 찌릿한 경험 있으신가요?특히 40대 이후에는 혈관 탄력 저하와 순환 기능 약화로 인해 손발 저림이나 시림 증상이 더 자주 나타납니다.이번 글에서는 말초순환 장애의 원인과 생활 속 관리법을 쉽게 정리해드립니다.🩸 손발 저림이 나타나는 이유원인설명혈액순환 장애모세혈관으로 피가 원활히 공급되지 않음말초신경 압박경추, 손목, 허리디스크 등 신경 눌림당뇨 초기신경이 서서히 손상되며 저림 발생수족냉증혈관 수축으로 말단까지 혈류 부족비타민 결핍B1, B12 부족 시 신경 기능 저하자주 반복되거나 양측 손발 모두 저릴 경우, 병원에서 원인 확인이 필요합니다.🧠 손발 저림과 순환 문제의 연관성말초혈관이 좁아지거나 막히면 혈류가 줄고 산소 공급이 부족해짐특히 스트..

40대가 넘어서면 고혈압, 고지혈증, 심근경색과 같은 심혈관계 질환의 위험이 조용히 다가옵니다.문제는 이런 질환 대부분이 증상이 거의 없다는 것. 그렇기 때문에 더욱 '지금부터의 관리'가 중요합니다.이번 글에서는 심혈관 건강을 지키기 위한 40대 맞춤 실천법을 소개합니다.❤️ 40대 이후 심혈관계가 약해지는 이유혈관 탄력 저하: 나이가 들수록 혈관벽이 딱딱해져 혈압이 오르기 쉬움내장지방 증가: 복부 비만은 콜레스테롤, 중성지방 수치를 높임운동량 부족: 심장 기능과 혈액순환 저하스트레스와 수면 부족: 교감신경 항진 → 혈압·맥박 증가🚨 자주 놓치는 이상 징후증상주의할 점가슴 답답함, 숨 가쁨협심증, 심부전 가능성손발 저림, 한쪽 마비뇌졸중 초기 증상일 수 있음이유 없는 피로감, 어지럼증혈액순환 문제 가능..