자고 일어나면 손이 저리거나, 앉았다 일어날 때 다리가 찌릿한 경험 있으신가요?특히 40대 이후에는 혈관 탄력 저하와 순환 기능 약화로 인해 손발 저림이나 시림 증상이 더 자주 나타납니다.이번 글에서는 말초순환 장애의 원인과 생활 속 관리법을 쉽게 정리해드립니다.🩸 손발 저림이 나타나는 이유원인설명혈액순환 장애모세혈관으로 피가 원활히 공급되지 않음말초신경 압박경추, 손목, 허리디스크 등 신경 눌림당뇨 초기신경이 서서히 손상되며 저림 발생수족냉증혈관 수축으로 말단까지 혈류 부족비타민 결핍B1, B12 부족 시 신경 기능 저하자주 반복되거나 양측 손발 모두 저릴 경우, 병원에서 원인 확인이 필요합니다.🧠 손발 저림과 순환 문제의 연관성말초혈관이 좁아지거나 막히면 혈류가 줄고 산소 공급이 부족해짐특히 스트..

“물을 많이 마셔야 한다”는 말, 많이 들으셨죠?40대 이후부터는 단순히 목마름을 채우는 차원이 아니라,수분이 부족하면 피로, 부종, 혈액순환 장애까지 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 중년 이후 수분 섭취가 왜 중요한지, 어떻게 순환 개선에 도움이 되는지를 정리해드립니다.💧 수분 부족이 가져오는 40대 이상 주요 증상증상연관 이유만성 피로체내 에너지 대사와 순환 저하집중력 저하뇌혈류 부족, 산소 전달 장애피부 건조수분 유지 기능 감소로 탄력 저하어지럼증혈압 불안정, 혈액량 부족손발 저림말초 순환 저하, 혈액 점도 증가부종림프 흐름 정체, 나트륨 과다 잔류🧠 수분이 몸에 미치는 주요 기능혈액 구성의 90%는 수분 → 혈액 순환, 산소·영양소 전달의 핵심체온 조절: 땀, 혈관 확장 등 수분이 필수노폐물..