예전보다 쉽게 피로해지고, 의욕이 떨어지고, 체력이 줄어든 느낌이 든다면단순한 노화가 아닌 남성호르몬(테스토스테론) 감소 때문일 수 있습니다.40대 이후부터는 남성도 호르몬 변화에 의한 신체적·정신적 변화가 서서히 시작되며이를 방치하면 활력 저하와 우울감, 만성질환 위험이 커질 수 있어요.이번 글에서는 남성호르몬 감소 징후와 활력을 지키는 전략을 소개합니다.🧬 남성호르몬, 테스토스테론의 역할근육량과 골밀도 유지성욕과 성기능 조절에너지와 자신감, 동기 부여 유지복부지방 조절적혈구 생성, 심혈관 건강에 관여📉 40대 이후 테스토스테론이 감소하는 이유원인설명자연 노화30대 중반부터 매년 1%씩 감소복부비만 증가지방조직이 호르몬 대사 방해스트레스 과다코르티솔 증가 → 테스토스테론 억제수면 부족야간 호르몬 분..