40대 이후에는 호르몬 변화, 근육량 감소, 수면 부족, 스트레스까지 겹쳐 만성피로를 겪는 경우가 많습니다.만성피로는 단순한 피곤함이 아니라 건강 전반에 신호를 주는 문제입니다.이번 글에서는 만성피로의 주요 원인과 생활 속에서 실천할 수 있는 개선 방법(수면, 식습관, 운동, 스트레스 관리)을 구체적으로 정리했습니다.🥱 왜 40대 이후에 만성피로가 더 자주 올까?40대 이후에는 근육 감소, 수면 부족, 호르몬 변화, 스트레스 등이 복합적으로 작용해 쉽게 피로를 느낍니다.만성피로는 단순히 "잠을 못 자서 피곤한" 상태가 아니라,생활 전반의 건강 신호가 약해졌다는 의미일 수 있습니다.제대로 관리하면 만성피로에서 벗어날 수 있습니다.⚡ 만성피로를 부르는 주요 원인수면 부족: 수면 시간이 부족하거나 깊은 잠을..