40대 이후 스트레스는 단순한 감정 문제가 아니라 건강에 큰 영향을 미칩니다.스트레스가 지속되면 만성피로, 수면장애, 고혈압, 심혈관질환까지 유발할 수 있습니다.이번 글에서는 40대 이후 실천할 수 있는 스트레스 관리법을 생활습관 중심으로 정리해보았습니다.😵 40대 이후 스트레스가 위험한 이유스트레스 호르몬(코르티솔)이 만성적으로 높아지면수면장애, 혈압 상승, 면역력 저하로 이어짐갱년기, 경제적 부담, 직장 스트레스, 자녀 문제 등복합적인 스트레스에 노출되기 쉬운 시기스트레스를 방치하면 만성피로, 우울감, 신체질환까지 발생 가능🌱 스트레스 관리 기본 원칙원칙설명스트레스 인식자신의 스트레스가 무엇인지 명확히 파악스트레스 표현참지 말고 말하기, 기록하기, 상담하기생활습관 개선수면, 식사, 운동 관리는 기..