정기 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 하지만 모든 연령대가 같은 검사를 받을 필요는 없습니다. 나이대별로 위험도가 높은 질환이 다르기 때문에, 그에 맞는 맞춤형 검진 항목을 선택해야 효율적입니다. 이 글에서는 20대부터 60대 이상까지 연령대별로 꼭 받아야 할 건강검진 항목을 정리하고, 체크리스트 형태로 제공하여 내 몸 상태를 꼼꼼히 점검할 수 있도록 돕습니다.20~30대 – 기본 검사 + 정신건강까지 챙기기이 시기는 비교적 건강하지만, 생활습관이 불규칙하고 스트레스에 취약해 위장장애, 피로, 우울증, 간 기능 이상 등이 자주 나타날 수 있습니다. 기본적인 검진 외에도 정신건강 및 여성 질환에 대한 관심이 필요합니다.건강검진 체크리스트:✅ 일반 혈액검사 (CBC, 간..

건강관리는 연령에 따라 전략이 달라져야 효과적입니다. 20대의 활력과 60대의 노화는 분명 다른 상태이며, 그에 맞는 관리 루틴이 필요합니다. 본 글에서는 20~30대, 40~50대, 60대 이상으로 나누어 각 세대가 일상 속에서 실천할 수 있는 건강관리 루틴을 비교하고, 핵심 포인트를 정리했습니다. 복잡하고 어려운 방법 대신, 매일 실천 가능한 포인트만 뽑아 요약했으니 꼭 체크해보세요.20~30대 – ‘기초 체력과 습관 형성’에 집중이 시기는 건강에 대한 자각이 적지만, 장기적인 건강을 좌우하는 기초 체력을 쌓는 시기입니다. 잦은 야근, 불규칙한 식사, 운동 부족 등이 쌓이면 만성피로나 스트레스 질환으로 이어지기 쉽습니다.핵심 루틴 포인트:- 수면: 매일 최소 6~7시간, 주말 과도한 수면 피하기- 운..