40대 이후에는 소화 효소·장 운동이 느려지면서 장내 유익균이 쉽게 줄어듭니다.유해균이 늘면 면역력 약화·복부팽만·피로까지 이어질 수 있죠.프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 식단으로 장내 미생물 균형을 회복해 보세요! 🦠 장내 미생물 불균형 신호복부 팽만·가스·더부룩함변비·설사 반복피부 트러블 / 면역력 저하식후 심한 졸림·피로🥣 프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스구분정의대표 식품프로바이오틱스유익균 자체요거트, 김치, 청국장, 케피어프리바이오틱스유익균 먹이(식이섬유·올리고당)바나나, 양파, 마늘, 귀리, 치커리📋 하루 섭취 가이드라인프로바이오틱스 – 10¹⁰ CFU 이상 /일 (캡슐 또는 발효식품 1~2회)프리바이오틱스 – 식이섬유 25 g 이상 (양상추 한 컵 ≈ 1.5 g)식사와 함께 섭취 ➜ ..

40대 이후부터는 식사량이 많지 않아도 속이 더부룩하거나 트림, 변비, 복부팽만 같은 증상이 잦아질 수 있습니다.이는 단순히 소화 기능이 떨어진 것이 아니라, 장 환경과 관련된 전반적인 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 40대 이후 장과 소화 건강을 지키기 위한 생활 습관을 정리해드립니다.🧻 40대 이후 소화기능이 약해지는 이유위산 분비 감소 → 음식 분해·살균 능력 저하장내 유익균 감소 → 소화불량, 변비·설사 반복근육량 감소 → 장운동 약화식사 시간 불규칙, 스트레스 → 장내 기능 불안정🚨 자주 나타나는 소화 관련 증상증상원인 가능성더부룩함, 트림위장 운동 저하, 음식 체류속 쓰림위산 역류, 위 점막 약화잦은 방귀, 복부 팽만장내 가스 증가, 유해균 증식변비/설사 반복장내 미생물 불균형, 식이섬유..