피부 주름, 피로, 만성 염증… 모두 몸속 산화 스트레스가 만든 결과입니다.40대 이후에는 항산화 영양소를 충분히 섭취해 세포 노화 속도를 늦추는 식단 전략이 필요합니다.오늘 한 끼에 ‘색’을 더해보세요. 컬러풀한 접시가 곧 항산화 지표입니다! 🧬 항산화가 중요한 이유세포 손상 차단 – 활성산소 중화피부·혈관 노화 지연만성 염증 완화면역력·심혈관 보호🌈 컬러별 대표 항산화 식품색상주요 성분대표 식품빨강리코펜토마토, 수박, 자몽주황베타카로틴당근, 호박, 고구마노랑루테인·제아잔틴옥수수, 계란노른자초록클로로필, 폴리페놀시금치, 케일, 브로콜리보라안토시아닌블루베리, 자색고구마, 포도🥗 하루 항산화 식단 예시아침 – 토마토·계란프리타타 + 그릭요거트점심 – 귀리밥 + 시금치·닭가슴살 샐러드 + 블루베리 ..

025년 7월 30일부터 8월 2일까지 코엑스에서 열리는 코리아빌드위크! 최신 건축·인테리어 트렌드를 한눈에 보고, 무료 사전등록으로 입장 혜택을 누리세요. test건축·인테리어 고민, 코리아빌드에서 해결!새로운 집을 짓거나 리모델링을 계획 중이신가요? 최신 건축 자재와 인테리어 트렌드를 한자리에서 확인하고 싶으신가요? 그런 분들을 위해 '2025 코리아빌드위크'가 코엑스에서 개최됩니다. 다양한 전시와 세미나, 전문가 상담까지 제공되는 이번 박람회에서 여러분의 궁금증을 해결해보세요. 사전 등록을 통해 무료로 입장하실 수 있습니다! 무료 사전등록하기👆 행사 개요행사명: 2025 코리아빌드위크기간: 2025년 7월 30일(수) ~ 8월 2일(토)시간: 오전 10시 ~ 오후 6시 (입장 마감: 오후 5시..

2025년 국내 주요 건축 및 인테리어 박람회 일정을 지역·행사별로 한눈에 정리했습니다. 빠르게 사전등록하고 전시회 정보 확인하려면 아래 버튼을 클릭하세요. 건축 박람회 일정 확인하기👆 1. 왜 박람회 일정을 미리 확인해야 할까?사전등록 시 무료 입장 혜택 제공인기 전시/세미나는 조기 마감방문 계획 세우면 시간과 비용 절감최신 건축자재, 트렌드, 신기술을 현장에서 직접 확인 가능 2. 2025년 주요 건축·인테리어 박람회 일정아래는 현재 예정된 국내 주요 박람회입니다. 일정은 주최측 사정에 따라 변경될 수 있으므로 사전등록 페이지를 통해 수시 확인하세요.박람회명개최일정장소코리아빌드 킨텍스2월 20일 ~ 2월 23일일산 킨텍스리빙앤라이프스타일전3월 13일 ~ 3월 16일서울 코엑스서울경향하우징페어4월..

40대 이후엔 늘어나는 복부비만 · 내장지방 때문에 건강검진 수치가 빨간불이 켜지곤 합니다.체중보다 더 위험한 내장지방을 줄이려면 “얼마나 먹느냐”보다 “무엇을, 어떻게 먹느냐”가 핵심입니다.아래 식단 가이드를 참고해 오늘 식사부터 바로 바꿔 보세요! ⚠️ 내장지방이 위험한 이유간 · 췌장 · 심장 주변에 염증 유발 ➜ 당뇨 · 고지혈증·심장질환 위험 ↑호르몬 교란 ➜ 식욕 조절·스트레스 호르몬 불균형인슐린 저항성 증가 ➜ 공복혈당·식후 혈당 급상승🥗 40대 맞춤 ‘저내장지방’ 식단 원칙하루 3끼 규칙적 – 끼니 거르면 폭식·혈당 급등단백질 ≥ 탄수화물 – 근육 유지·포만감 ↑정제 탄수화물 ↓ – 흰쌀·밀가루 대신 현미·귀리·통밀좋은 지방 선택 – 견과류 · 올리브유 · 등푸른 생선식이섬유 25 g ..

2025년 국내 주요 건축 및 인테리어 박람회 일정을 지역·행사별로 한눈에 정리했습니다. 빠르게 사전등록하고 전시회 정보 확인하려면 아래 버튼을 클릭하세요. 건축 박람회 일정 확인하기👆 1. 왜 박람회 일정을 미리 확인해야 할까?사전등록 시 무료 입장 혜택 제공인기 전시/세미나는 조기 마감방문 계획 세우면 시간과 비용 절감최신 건축자재, 트렌드, 신기술을 현장에서 직접 확인 가능 2. 2025년 주요 건축·인테리어 박람회 일정아래는 현재 예정된 국내 주요 박람회입니다. 일정은 주최측 사정에 따라 변경될 수 있으므로 사전등록 페이지를 통해 수시 확인하세요.박람회명개최일정장소코리아빌드 킨텍스2월 20일 ~ 2월 23일일산 킨텍스부산 인테리어 전시회3월 5일 ~ 3월 9일부산 벡스코리빙앤라이프스타일전3월..

40대 이후엔 늘어나는 복부비만 · 내장지방 때문에 건강검진 수치가 빨간불이 켜지곤 합니다.체중보다 더 위험한 내장지방을 줄이려면 “얼마나 먹느냐”보다 “무엇을, 어떻게 먹느냐”가 핵심입니다.아래 식단 가이드를 참고해 오늘 식사부터 바로 바꿔 보세요! ⚠️ 내장지방이 위험한 이유간 · 췌장 · 심장 주변에 염증 유발 ➜ 당뇨 · 고지혈증·심장질환 위험 ↑호르몬 교란 ➜ 식욕 조절·스트레스 호르몬 불균형인슐린 저항성 증가 ➜ 공복혈당·식후 혈당 급상승🥗 40대 맞춤 ‘저내장지방’ 식단 원칙하루 3끼 규칙적 – 끼니 거르면 폭식·혈당 급등단백질 ≥ 탄수화물 – 근육 유지·포만감 ↑정제 탄수화물 ↓ – 흰쌀·밀가루 대신 현미·귀리·통밀좋은 지방 선택 – 견과류 · 올리브유 · 등푸른 생선식이섬유 25 g..